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照镜子，你有没有注意到腰腹部的脂肪越来越多？你的腰越来越粗了吗？南方医科大学南方医院整形美容外科副主任医师冯传波表示，不分性别，随着年龄的增长，尤其是30岁以后，基础代谢率逐渐下降。随着重力的增加，脂肪容易堆积在腰腹部。它被称为中心性肥胖。
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减肥的基本规律
“闭嘴伸腿”
什么是中枢性肥胖？这就是我们常说的苹果型肥胖。也称为向心性肥胖或腹部肥胖，是指体脂肪不仅堆积在皮下，更重要的是堆积过多的五脏六腑、腹部，从身体的中心部位发育而来的肥胖类型。.如果是女性朋友抽脂肚子多抽多少，怀孕和分娩后，腹肌受到一定程度的损伤，肌肉松弛。如果不及时进行康复手术，腹肌会逐渐松弛，腹腔内的器官很容易下垂，肚子也会逐渐变大。
冯传波说，简单的减肥方法就是“闭嘴张腿”。“控制饮食，少吃高热量食物，调整结构。喜欢大鱼大肉，少吃多吃水果蔬菜；每餐70%饱，晚餐要吃饱。”“越少越好。……努力在热量摄入和热量消耗之间取得平衡。当然，这需要强大的意志力，长期坚持至少需要六个月才能有明显的效果。”
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医疗塑身
肥胖者不宜吸脂
在运动和饮食控制的时候，减肥到一定程度后，你会发现腰腹部是难减肥的。这时候就需要专业医生或者减肥机构的指导，比如吸脂或者腹壁整形，才能达到塑身的效果。
不过，冯传博提醒，吸脂不是人人都适合，超重的人不宜，也不适合超重的人减肥塑身。“肥胖的人心肺功能差，多有心血管、糖尿病、高血压等疾病，在这种情况下抽脂肚子多抽多少，抽脂手术有一定的风险。所以，首先要通过基础方法减肥，让血脂降下来。”可以达到正常，血压、心肺功能等对手术的抵抗力更强，所以手术会更安全。”冯传波强调，不仅对超重的人，对每个人来说，吸脂手术虽然有很好的塑身效果，但并不是减肥的首选。从健康的角度来看，
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吸脂手术误区
吸脂不是为了减肥
通过吸脂是不可能达到减肥目的的。冯传波说，真正的减肥要靠自己良好的生活习惯、适当的运动和饮食控制。吸脂的减肥效果其实是有限的。一是吸脂抽出来的脂肪一般都是局部的，二是人体的脂肪组织比其他组织（如肌肉组织、内脏、骨骼、皮肤组织）要轻得多。并且含水量只有20%。所以吸脂的目的不是为了减肥，而是为了塑形。“超重的人吸脂后，效果往往不尽人意，但对于运动后部分肥胖的人来说，吸脂的效果会更加明显，可以达到塑形的效果。”
“每次吸脂手术的吸脂量是有限的，体积越大，风险越高。当吸脂量达到10000毫升以上时，并发症会增加，死亡率也会增加。”有的爱美人士认为，“胖子一次抽的越多，减肥效果越好”。这种观点是完全错误的！目前业内认为吸脂一次不宜超过10000毫升，吸脂部位也不宜过多，部位可以适当搭配。腰腹结合手臂，大腿和小腿，不要上半身和下半身一起做，一方面消毒困难，血压也不好检测，如果年纪大一点，麻醉量大，
冯传波提醒，其实吸脂量大的求美者，并不需要急功近利。吸脂还可以达到很好的塑身效果，同时保证自己的安全。此外，为了更容易避免并发症，求美者一定要擦亮眼睛，选择正规机构和专业整形外科医生。
吸脂会影响怀孕吗？
很多求美者担心腹部吸脂会影响怀孕？对此，冯传波表示，吸脂对怀孕没有影响。腹部分为几层，第一层是皮肤，第二层是皮下脂肪层，第三层是筋膜层，下层肌肉层，然后是两三层肌肉，然后是腹腔腹膜。它的损伤程度仅限于皮下脂肪。
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