可能是人们观念的改变，越来越多的年轻人并不急着要小孩，大家都希望结婚后能够更多得享受二人世界的欢乐，不想养育小孩的压力来得太早。所以很多女孩都是30岁左右才开始要小孩。而这个过程往往是很幸苦的，在孕期我们会惊奇的发现胸又开始发育了，而生了小孩后哺乳，胸部又会变回去，甚至会有胸部下垂的情况。其实除了这些情况，很多女孩在没生小孩也会出现胸下垂。为了避免这些情况，我们应该做些什么呢?让我们一起来看看如何按摩预防胸下垂吧!
1.将食指、无名指、中指，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，能促进乳房局部血液循环，增加乳房的营养供给，分泌更多雌性激素。
2.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，可有效改善胸部外扩现象。
3.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，可预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。
4.两腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿双肩水平方向往前直伸，接着双臂向后，胸部前挺。此套动作连做数次，每分钟重复做25-30次为宜。
5.以手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替举哑铃，每分钟重复做25-30次为宜。
6.仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方，每分钟做25-30次比较好。
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