大家好，我是颜梳丽的紫梳子，关注医疗动态，关注美容消息，值得关注的是减肥应该吃什么，为什么都吃西兰花、紫薯和鸡胸脯，我们一起来研究一下这其中的缘由吧。
紫薯，通常被减肥人群当做主食来吃，和米饭馒头相比紫薯作为粗粮，膳食纤维含量更高，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排毒，同时薯类含有更多的矿物质和维生素。另外，紫薯还含有一定量的花青素，对提高身体免疫力、抗衰老有帮助，这些都是米饭馒头所不具备的。
西兰花作为十字花科蔬菜的代表，对预防前列腺癌和乳腺癌都有帮助，同时含有丰富的维生素A及胡萝卜素。外加西兰花的热量比较低，每百克西兰花只有36大卡热量，适合减肥期间当做主要的蔬菜吃。
鸡蛋和鸡胸肉，则是减肥和健身人群主要的蛋白质、脂肪获取途径。相对于猪肉这种高脂肪、低蛋白的红肉，鸡胸肉则是典型的高蛋白、低脂肪食物。
这三类食品是减肥必不可少的，紫梳子曾经也坚持了一段时间，但是坚持了一段时间后就放弃了，又回归了微胖的怀抱。大家如果也坚持不住可以考虑抽脂一下下，不减肥只塑形，能看上去瘦了很多哦！
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